俗话说,“如果你心里有大纲,你说话的时候就不会惊慌”,我们只需要写下大纲。当我们过于追求完美的时候,面对如此高的要求我们自己的心往往很紧张。下面给大家分享一些关于缓解演讲紧张的方法,希望对大家有帮助。
缓解演讲紧张的方法
1. 均匀呼吸
当我们在演讲时感到紧张和焦虑,很多人都会通过深呼吸来放松自己。然而,这种方法只会让我们心跳加速,反而会让我们更加紧张。因此,均匀的呼吸才是解决之道。
2. 用眼睛和心灵感染观众
当我们每次在面对听众时,都要试图去建立一种信任关系。
如果想让人们听我们说话并得到他们关注,我们也应该倾听他们,关注他们。当我们在与听众变得亲近时,就更容易被接受。
因此和听众的眼神交流要采取逐一攻破的方式,不要同时盯着一群人看,也不要只盯着对面的墙看,要逐个地与观众进行眼神交流。同时,一次看一个人的眼睛会让我们感觉比同时看着很多人的眼睛更放松。
3. 减少不必要的言辞
不必要的话是指我们无意中说出的没有意义的话,如:嗯、啊、好吧、所以、你知道……
如果经常在演讲中使用这些词,就会把整个演讲弄得支离破碎。这也会让我们的声音听起来不那么自信,别人会认为我们在演讲前没有准备好。
…… 此处隐藏1435字 ……
★ 缓解演讲紧张的办法
★ 六个方法教你摆脱演讲时的紧张情绪
★ 六种方法消除演讲时的紧张心理
★ 关于消除演讲紧张的方法
★ 关于克服上台演讲紧张的办法
★ 克服上台讲话紧张方法
★ 如何消除演讲时的紧张情绪?
★ 关于如何克服演讲比赛的紧张