你也不过是普通人,不会因为一场演讲就流芳百世或者遗臭万年,不会因为一场演讲就完全改变听众对你的印象,不会因为一场演讲就将自己变得无作为。下面给大家分享一些关于当众讲话紧张颤抖,希望对大家有帮助。
如何克服当众讲话紧张
第一步:站立不语练习(练心)
练习者可互为听众轮流上场,也可让自己的几位朋友、同学、同事、家人做自己的听众。练习者站在高于听众之处,目视听众而不开口。此时练习者心理要进入讲话的感受之中,进行心理体验。
这一步练习是练“心”不练“口”,每次站立5-10分钟,由于可以不开口讲话,就会减轻练习者的心理负担。这步练习直到练习者不觉得十分紧张为止。
第二步:随便说话练习(练口)
练习者在人前站立心理上已适应之后,即可进入说话训练。这时的讲话从内容和形式上,不要给予任何规定和限制。练习者要随心所欲,讲自己最熟悉的话。这时的练习者虽然心理上已初步适应,但开口讲话还缺乏适应性锻炼,此时大脑或紧张或混沌一片,所以这一步练习只要求练习者能开口讲话就可以了,至于内容则可非常随意。
这一步是在练“心”的基础上练“口”,讲话时间以3-5分钟为宜。练习者和听众可现场交流对话,轮流演练,直到练习者可在人前自如流利地讲话为止。
第三步:命题演讲练习(表达练习)
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