消除紧张情绪的方法

时间:2022-07-15 05:06:55 作者:天下 字数:9908字

世界上最著名的表演者、歌唱家,球员,都有这种“怯场”的压力,一旦成为众人注目的焦点,就会引发如你所说的紧张反应。这是一个普遍的现象。下面给大家分享一些关于消除紧张情绪的方法,希望对大家有帮助。

消除紧张情绪的方法

一、 你所需要具备的心态:

1. 要坚信人人都可以成为一个优秀的演讲者。有许多例子证明一个普通的演讲者经过练习,完全能够成为优秀的演讲者。

2. 要理解你的听众都希望你成功,他们来听你的演讲就是希望能听到有趣的、有意义的、能刺激和提升他们思想的演讲。

3. 对自己没有信心或没有兴趣的演讲,如果能推掉就尽量推掉。

二、 你需要做的演讲练习工作:

1. 多做练习是最好的准备。你心里的自信越高,你的表现就会越好。

2. 练习时,请亲人和朋友作为观众,然后给予你回馈。如果没有亲人朋友,一面镜子或你的宠物都可以成为你的听众,尽量让自己想象自己就站在听众面前。

3. 录音录像,然后自己通过自我批评实现进步。每一次演讲至少练习两次,最好一直练习到滚瓜烂熟为止。要确定能够在时限之内讲完。

4. 如果你会脑筋一片空白,那就准备一份讲稿,多次练习,在脑海里多过几次。

5. 如果你仍然担心,那就把你的笔记带进场,万一忘记可以当场查看你的笔记。

6. 如果你还担心,那就把你的演讲写出来,然后现场念。

三、 演讲前你需要做的工作:

…… 此处隐藏2112字 ……

★ 如何消除演讲时的紧张情绪?

★ 自我调节情绪主题班会三篇

★ 关于演讲的四大要素与环节

★ 缓解演讲紧张的办法

★ 关于克服紧张恐惧的演讲稿5篇

★ 克服演讲紧张的有效方法

★ 在演讲中克服紧张的方法

★ 演讲如何战胜你的紧张情绪