中医健康教育知识百科大全

中医具有完整的理论体系，其独特之处，在于“天人合一”、“天人相应”的整体观及辨证论治。包括病变的部位、原因、性质以及邪正关系，能够反映出疾病发展过程中，某一阶段的病理变化的本质，下面是小编给大家带来的中医健康教育知识百科，希望能够帮到你哟!

中医养生小常识

做豆腐时不可放葱，葱中的草酸容易和豆腐里的钙质结合成草酸钙，会破坏豆腐的营养成分。

1.火腿放入冰箱地稳贮存，其水分会结冰，脂肪析出，腿肉结块或松散，肉质变味，极易变质。

2.让人快乐的十种食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。

3.记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。

4.一切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管是中医还是西医。因为一切的病都是错误的因产生错误的果。错误的因不除，错误的果就不会绝根。健康的根本在心。一切法从心生。心净则身净。所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病。其实人和动物是一样的，动物的病都是靠自己，人也能。

…… 此处隐藏720字 ……

接下来是“广步于庭，被发缓形”，首先是“被发”，古人成年以后就会束发，其实就是以束发来提醒自己的社会责任，那么“被发”就是让你暂时放下过多的包袱和责任，让身体处在十分放松的状态。

“松”字是中国传统养生十分讲究的一个状态，练太极要“松”，站桩也要“松”，只有人放松了，气血才能条达流畅。气血畅通了，人体的阳气才能更好的升发。

锻炼形式

许多人运动时追求“数量”，比如今天跑了多少步，消耗了多少卡路里，在多少时间内完成了多少练习……这样一来，在一天紧张的工作之余，在锻炼时也外加了许多压力，这其实是不符合“松”的要求的。

至于锻炼形式，推荐晚饭后与人聊天散步。在放松的状态下，聊聊天排解排解一下白天工作的压力，散散步畅通畅通绷紧的气血。

赏罚分明

“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”，其实还是在讲要让人体处在一个轻松的状态下。比如古人说的“春猎”，其实并不真正的捕猎，而更多的是一个仪式，秋猎才会实质性的.捕猎。“春猎”，更多的是让自然界的生物“动”起来，让生机萌发。这是符合《黄帝内经》春季“生而勿杀”的要求的。

许多年轻人，原本就因工作、生活的压力处在肝郁气滞的状态，春天更容易心烦不适，这时就要调节好自己的情绪，对身边的人多一点“赏”，少一些“罚”，关系和睦了，气场自然就畅达，对健康也是十分有益的。